Hallo Frau Graf
Koffein wirkt anregend, erhöht Ihre Spontanreaktion und Sie atmen besser, weil das Herz-Schlagvolumen erhöht ist; dies führt zu einer besseren Leistung, was Sie ja auch beschreiben. Koffein wird nach 15 Minuten ins Blut resorbiert und nach einer Stunde haben Sie den Maximalwert erreicht. Dann braucht es eventuell wieder Nachschub...
Koffein hat einen grossen Nachtteil, es ist harntreibend und wenn Sie übertreiben, werden Sie "hibbelig". Gefährlich ist Koffein daher nicht für unseren Körper.
Die offiziellen Ernährungsgremien empfehlen 3-5, bis maximal 10 Kaffees pro Tag. Wenn Sie sich einmal im oberen Bereich befinden, ist es wichtig, dass Sie auch andere Getränke wie Wasser oder Tee trinken, um den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken.
Wenn Sie nun 4 Kaffees pro Tag trinken, befinden Sie sich absolut in der Norm! Also grüner Bereich, lehnen Sie sich zurück und geniessen Sie Ihren Kaffee.

Liebe Grüsse

Natalie Zumbrunn-Loosli

Also was mich ja brennend interessiert ist, wieviel Koffein eine Tasse Kaffe denn im Vergleich zu einem Glas Cola hat? Und gibt es zwischen Cola und Cola Light bezüglich Koffein einen Unterschied?
Danke fürs Beantworten!

Oh, das ist interessant. Dann hat ja Cola gar nicht so viel, wie ich immer gedacht habe. Und interessant ist auch, dass der koffeinfreie Kaffe trotzdem noch Koffein hat. Das ist ja fast wie beim alkoholfreien Bier, das ja auch noch Spuren von Alkohol hat ;)
Aber gehört den nun Kaffee zu den Getränken? Also man sollte ja etwa 1.5 Liter trinken. Könnte ich das theoretisch auch mit Kaffee abdecken?

Grüsse

Hallo Frau Sutter
Die 3 - 5 Tassen Kaffee pro Tag können Sie ungeniert zur Flüssigkeitsmenge dazuzählen und die Differenz bis 1 1/2 Liter mit anderen Flüssigkeiten abdecken.
Falls Sie ausschliesslich Kaffee trinken, lohnt es sich zu überdenken, ob Sie nicht auch zwischendurch ein Glas Wasser oder ähnliches trinken könnten.

liebe Grüsse

Natalie Zumbrunn-Loosli

Guten Tag
Koffein wirkt anregend, weil das Herz-Schlagvolumen erhöht ist. Das bedeutet die Durchblutung steigt kurzfristig eher an. Dies führt auch zu einer besseren Leistung.
Daher stimme ich Ihrer Aussage nicht zu.
Falls Sie einen anderen Aspekt gemeint haben, melden Sie sich doch ungeniert noch einmal.
Herzliche Grüsse
Natalie Zumbrunn-Loosli