Der weibliche Körper in der Lebensmitte

Für viele Frauen ist diese Zeit mit einer Menge Veränderungen verbunden und wird oft als herausfordernd erlebt. Setzen Sie sich schon frühzeitig mit auseinander, damit Sie nicht vollkommen davon überrascht werden.

Die Wechseljahre werden definiert als Zeit, wenn die Menstruation nicht mehr regelmässig ist, bis sie schlussendlich ganz ausbleibt. Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Frauen die gleichen Symptome erleben, und die Schwere und Dauer der Veränderungen ebenfalls von Frau zu Frau unterschiedlich sein kann. Bei den meisten Frauen beginnt diese Zeit um das 45. Altersjahr und dauert durchschnittlich sechs Jahre. 

Die wichtigsten körperlichen Veränderungen sind:

• Zyklusveränderungen: Vor den Wechseljahren läuft der Zyklus meist geregelt ab und die Menstruation tritt ein. Während den Wechseljahren erleben Frauen oft unregelmässige Zyklen, bis die Blutung am Schluss ganz ausbleibt. Ein Jahr nach der letzten Blutung wird von der Menopause gesprochen. 
• Hormonveränderung: Die Produktion der weiblichen Sexualhormone Östrogen und Progesteron nimmt ab. Dies führt oft zu Symptomen wie Hitzewallungen, Nachtschweiss, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und vaginaler Trockenheit.
• Körperzusammensetzung: Nebst den Hormonen nimmt auch die Muskelmasse oft ab und dafür setzt sich oft mehr Bauchfett an. 
• Abnahme der Knochendichte: Der Östrogenmangel kann zu einem Verlust der Knochendichte führen und somit das Risiko für Osteoporose erhöhen. Das Risiko für Knochenbrüche steigt im Gegensatz zu den vorherigen Jahren.
• Veränderung der Haut: Die Produktion von Kollagen, welche für die Elastizität er Haut verantwortlich ist, nimmt ab. Somit kann die Haut dünner und trockener werden und Falten sowie Altersflecken treten vermehrt auf. 
• Stimmungsschwankungen: Die Hormonveränderungen bewirken, dass die Stimmung schneller kippen kann und die Frau schneller gereizt ist. Auch Angstzustände oder depressive Verstimmungen treten in dieser Zeit vermehrt auf. 

Bei Bedenken oder Fragen empfiehlt es sich, einen ärztliche Fachperson aufzusuchen, um angemessene Unterstützung und mögliche Behandlungsoptionen zu besprechen. Eine gesunde Lebensweise mit regelmäßiger Bewegung, ausgewogener Ernährung und Stressmanagement kann Ihnen helfen, die Auswirkungen der körperlichen Veränderungen während der Wechseljahre zu mildern.

Wir wünschen eine spannende und möglichst unkomplizierte Zeit.