Le régime selon le groupe sanguin: n'est-ce que de la connerie?

De quoi s'agit-il?

Le régime selon le groupe sanguin provient du médecin naturel américain Peter d'Adamo. Il est basé sur la théorie que des gens avec de différents groupes sanguins asimilent la nourriture différemment. Certaines protéines alimentaires seraient responsables pour cela, des protéines qui sont connues comme léctines et ressemblent à certains caractéristiques du groupe sanguin dans le sang.

Pour chaque groupe sanguin, il y a des aliments qui sont adéquats, et seulement ces aliments doivent être consommés. Pour chaque groupe sanguin, il existe une liste sur laquelle les aliments recommandés et «interdits» sont notés. À part ça, il y a aussi des aliments «neutres». La sélection des aliments interdits et permis pour chaque groupe sanguin, d'Adamo la justifie avec une théorie évolutive-historique qui ne tient pas scientifiquement.

Selon cette théorie, le groupe sanguin 0 s'est développé le premier. C'étaient des chasseurs-cueilleurs qui mangeaient beaucoup de viande mais n'étaient pas habitués aux céréales. C'est-à-dire: manger de la viande et du poisson chaque jour, renoncer aux céréales et aux produits laitiers, consommer de l'huile de foie de morue, de l'huile de graines de lin, de l'huile d'olive, mais renoncer complètement à d'autres huiles. Renoncer aux noisettes, aux graines et aux légumes secs, à l'exception des grains de citrouille, des noix, des haricots azuki, des haricots à l'oeil noir et des haricots pinto. Manger certains légumes régulièrement, ne manger pas d'autres légumes. La classification semble assez arbitraire. Les fruits sont considérés neutres. On devrait renoncer à la mayonnaise, au ketchup, à l'alcool, aux boissons sucrées.Le groupe sanguin A se serait constitué avec les premiers paysans. Si on a le groupe sanguin A, on ne devrait pas manger de viande et de produits laitiers, et on ne devrait manger de poisson que rarement. On devrait cependant manger beaucoup de légumes et de céréales et quelques fruits. On peut consommer des graines de lin et de l'huile d'olive, aussi quelques autres graines et certaines noix. On peut manger certains légumes secs, d'autres sont interdits. La mayonnaise, le ketchup, des boissons sucrées, de l'eau minérale, des spiritueux sont considérés interdits. Le vin rouge, par contre, est permis.Le groupe sanguin B se serait développé parmi des éleveurs en Asie. Pour cette raison, de tels gens seraient habitués au lait et devraient aussi tolérer certaines sortes de viande et de céréales. Quelques sortes de poisson sont permises. La plupart des légumes est permise, les fruits et la plupart des épices et des herbes sont considérés neutres.Le groupe sanguin AB s'est constitué à partir des groupes sanguins A et B et symbolise l'être humain moderne. Ces gens peuvent manger ce que A et B mangent, et ils ont probablement l'alimentation la plus équilibrée.

Avantages

Par la délimitation claire, vous obtenez une forte perte de poids, parce que vous choisissez tous les aliments de manière stricte (et renoncer strictement à certains aliments), ainsi, vous vous alimentez de façon ciblée et équilibrée. Des produits contenant de la graisse, comme le chocolat, les chips, le fromage ou la charcuterie sont supprimés pour la plupart des groupes sanguins. Le taux de graisse et de glucides de la nourriture baisse - vous maigrissez. Vous pouvez procéder strictement d'après la liste et devez moins planifier les repas. Avec le temps, l'utilisation peut être simple. Au début, vous devez cependant toujours vérifier quels aliments vous pouvez prendre, parce qu'il n'y a pas de classification logique.

Désavantages

Le régime selon le groupe sanguin est peu varié et ne couvre pas votre besoin journalier de substances nutritives. Par le déséquilibre et la délimitation claire, vous obtenez une forte perte de poids. Des produits contenant de la graisse, comme le chocolat, les chips, le fromage ou la charcuterie sont supprimés, des aliments que beaucoup de gens aiment, qui contiennent cependant beaucoup d'énergie. La toile de fond théorique du régime ne tient pas scientifiquement. À certains groupes sanguins, il est interdit de consommer des groupes entiers d'aliments. Le groupe sanguin A, par exemple, ne peut pas manger de viande. Aux groupes sanguins O et A, il est presque complètement interdit de manger des produits laitiers. Une alimentation déficiente peut être la conséquence de ce régime. Comme on doit vivre strictement d'après la liste, le choix d'aliments et aussi la délectation sont fortement limités. Plus la liste d'aliments est limitée, moins il est garanti que toutes les substances nutritives sont couvertes. La liste d'aliments est arbitraire illogique. C'est pourquoi vous n'obtendrez pas d'effet d'apprentissage. La liste n'est pas complète, car qu'est-ce que vous faites avec les aliments qui ne sont pas notés sur la liste? Qu'est-ce que vous faites si vous avez envie d'un aliment que vous ne devriez pas manger?

Évaluation du régime selon le groupe sanguin

0 = n'existe pas, 1 = existe dans les grandes lignes, 2 = bien, 3 = très bien

Est-ce que toutes les substances nutritives sont couvertes? 0Faisabilité + finances: 1Chances de succès à long terme (effet d'apprentissage): 0Globalité: exercice physique, aspect psychologique, savoir: 0Évaluation totale 0.25: non recommandable

Conclusion: au mieux, le régime selon le groupe sanguin est adéquat pour vite perdre 3-4 kilos. Il n'est cependant pas recommandable pour une période de maigrissement de longue durée ou même pour l'alimentation à long terme!

Natalie Zumbrunn-Loosli

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