Gesundheit

Anspannungen lösen

Wie Sie Ihren Körper unterstützen können

Feine Düfte zum Relaxen
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Autor:
Natalie Zumbrunn

Der menschliche Körper wechselt ständig zwischen Anspannung und Entspannung hin und her. Und das auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.

Im Alltag unterstützt uns die Anspannung um Arbeiten zu erledigen und aktiv zu sein. Nimmt die Anspannung ständig zu oder bleibt die Entspannung über längere Zeit aus, kann das zu körperlichen und psychischen Beschwerden führen.

 

Wie können Sie mehr Entspannung in Ihren Alltag bringen?
Damit Anspannung als positiv empfunden wird, ist es von Vorteil, wenn Sie sie mit Entspannung ausgleichen.

Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten, die Ihre Sinne verwöhnen und die Anspannung lösen.

 

Entspannung über den Geruchssinn
Über unsere Nase können wir Düfte wahrnehmen. In der Aromatherapie werden diverse Düfte beschrieben, welche die Entspannung fördern. Sie können Sie als Bäder, Duftsäckchen, Duftlampe oder als Riech-Fläschchen anwenden. Hier stellen wir Ihnen einige duftende „Helfer“ vor.

  • Lavendel
    gleicht den Körper und das Gemüt aus. Er wirkt zugleich entspannend und wieder neu belebend. Lavendel löst nervöse Verkrampfungen und hilft einer Depression entgegen zu wirken. Schlafstörungen verringern sich, wenn Sie Ihr Kopfkissen vor dem Schlafen mit Lavendelöl beträufeln.
  • Melisse
    Ihr Duft harmonisiert Körper und Geist. Sie ist ein wirksames Hausmittel bei Stress, nervösen Verspannungen, Melancholie, Depression und Schlafstörungen.
  • Anis
    Sein Duft wirkt ausgleichend und stabilisierend. Das süsse Aroma hilft gegen Stress, Überreizung und Unruhe.
  • Rose
    Rosenblüten- und Rosenholzduft wirkt bei Angstzuständen, Depressionen, Verspannungen, Gefühlsschwankungen wie Lustlosigkeit.
  • Zimt
    Sein Duft wirkt harmonisierend, löst Verspannungen und gibt erneute Kraft bei Schwächezuständen.
  • Jasmin
    auch Seelentröster genannt – löst psychische Verkrampfungen.

 

Riechen Sie mal – nicht nur Ihre Nase allein wird verwöhnt.

 

Hier finden Sie weitere entspannende Düfte.

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