Unser Körper benötigt zur Aufrechterhaltung aller seiner Funktionen wie Temperaturregulation und Energiebereitstellung genügend Folsäure, Vitamin B6, B12, C, D, aber auch Mineralstoffe wie zum Beispiel Kalzium. Wird unserem Körper genügend dieser Stoffe zugeführt, können wir sorglos dem Winter entgegensehen.
Schauen wir uns das diesbezüglich wichtigste Vitamin C an. Es stärkt unser Immunsystem wirkungsvoll und ist beispielsweise in Orangen oder Grapefruit enthalten. Besonders reich an Vitamin C sind auch schwarze Johannisbeeren oder rote Peperoni. 90g Rosenkohl oder Brokkoli reichen aus, um Ihren Tagesbedarf zu decken.
Falls Sie das Gefühl haben zu wenig Vitamine zu sich nehmen zu können und Sie sich ein Nahrungsergänzungsmittel (zum Beispiel Juice Plus) besorgen möchten finden Sie in der Apotheke eine grosse Auswahl. Lassen Sie sich dort von Ihrem Apotheker beraten, denn bestimmte Vitamine, z. B. Vitamin B6, können bei Überdosierung durchaus schädlich sein.
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