Gesundheit

Schwangerschaft und Gewichtszunahme

Wie viel soll ich zunehmen?

Wieviel soll dazu kommen?
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Autor:
Natalie Zumbrunn

Es empfiehlt sich, dass eine normalgewichtige Schwangere zwischen 11.4-15.9 kg zunimmt, währenddessen Frauen mit einem BMI über 26.1 kg/m2 6.8-11-4 kg zunehmen können.

Wie viel Gewicht Sie während der Schwangerschaft wirklich zulegen können, ist individuell und hängt von Ihrem Body Mass Index (BMI) ab.

Berechnen Sie Ihren BMI:
Gewicht in Kilogramm : (Grösse in Meter x Grösse in Meter) = Ihr BMI in kg/m2

Junge Schwangere und sehr schlanke Frauen sollten den oberen Bereich der empfohlenen Gewichtszunahme und kleinere Frauen unter 157cm den unteren Bereich anstreben. In der untenstehenden Tabelle sehen Sie die optimale Gewichtszunahme einer schwangeren Frau aufgelistet. Die Gewichtszunahme ist von Ihrem Ausgangsgewicht abhängig.

BMI (kg/m2)Zunahme (in kg) 
< 19.812.7 - 18.2
19.8 - 26            11.4 - 15.9
> 26.16.8 - 11.4

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