Smoothies – gluschtig fruchtig

Aus den Kühlregalen leuchten Sie uns entgegen – die Smoothies. Ob als Vitaminspender oder Genussmittel werden Sie angepriesen. Wenn Sie sicher sein möchten, was Sie und Ihre Familie trinken, dann können Sie die leckeren, fruchtigen Getränke auch ganz einfach selber machen. Was Sie dazu brauchen ist ein kräftiger Mixer und reife Früchte. Und schon kann’s losgehen.

Beeren-Smoothie (für 4 Personen)
Geben Sie 400 Beeren in den Mixer. Wenn Sie tiefgefrorene verwenden, lassen Sie diese zuerst auftauen. Geben Sie 2 Bananen, 4EL Haferflocken und 8dl Orangensaft dazu und pürieren Sie alles cremig. Falls Ihnen die Konsistenz zu dick ist, können Sie ihn mit etwas Wasser verdünnen.

• Sie können einzelne Beeren oder gemischte Beeren verwenden.
• Wenn Sie es cremiger möchten, geben Sie etwas Naturjoghurt dazu.

Gefunden auf essen-und-trinken.de

Melonen-Smoothie (für 4 Personen)
Halbieren Sie eine Honigmelone und entfernen Sie die Kerne. Schneiden Sie das Fruchtfleisch in Stücke und geben Sie es in den Mixer. Geben Sie 3EL Zucker und 8 – 10 Eiswürfel dazu. Mixen Sie alles zu einem cremigen Smoothie.

Gefunden auf allrecipes.com

Exotic-Zitrus-Smoothie (für 4 Personen)
Schälen Sie 2 Mangos. Schneiden Sie das Fruchtfleisch rundum vom harten Kern ab. Pressen Sie 6 Orangen und 2 Grapefruits aus. Geben Sie die Mango und die Fruchtsäfte in eine Mixer. Pürieren Sie alles. Süssen Sie mit flüssigem Honig, Ahornsirup oder Birnel.

Gefunden auf kochbar.de

Kiwi-Smoothie (für 4 Personen)
Pressen Sie 8 Orangen aus. Schälen Sie 4 Äpfel und 8 Kiwis. Schneiden Sie die Äpfel in Viertel und entfernen Sie das Kerngehäuse. Schneiden Sie die Äpfel und die Kiwis in Stücke und geben Sie sie in den Mixer. Giessen Sie den Orangensaft dazu und pürieren Sie alles cremig.

Gefunden auf kochbar.de

So fein können Sie ihren Lieben Früchte anbieten. Super geeignet als Dessert, als Drink an einem heissen Sommertag oder einfach so zum Naschen.