Ernährung

Snacks und ihr Fettgehalt

Fetthaltige Knabbereien und ihre Alternativen

Knabbern zwischendurch
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Autor:
Natalie Zumbrunn

Überfällt Sie hin und wieder der „Gluscht“ auf einen salzigen oder süssen Snack? Viele Produkte, die sich Ihnen als praktische Zwischenmahlzeiten präsentieren, sind fetthaltig. Es gibt eine gute Nachricht für Sie! Es existieren genussvolle Alternativen, welche einen tieferen Fettgehalt aufweisen und eine gute, schmackhafte Ausweichmöglichkeit darstellen.

Aufgepasst - Süssigkeiten und Knabbereien mit einem tiefen Fettgehalt enthalten trotzdem Kilokalorien. Beachten Sie bei der Auswahl ebenfalls den Kohlenhydrat- beziehungsweise Zuckergehalt.

Fettreiches ProduktFettärmere Alternative
Magnum Glace (100g) 21g Fett
Pro Stück (95g) 20g Fett
Wasserglacé (100g) <0.1g Fett
Pro Stück (80g) <0.1g Fett
Nussgipfel aus Blätterteig (100g)
26g Fett 
Erdbeercornet (100g) 10g Fett
Pro Stück (90g) 9g Fett
Kägi-Fret (100g) 34g Fett
Pro Stück (50g) 17g Fett 
Sorbet (100g) 0g Fett
1 Kugel (50g) 0g Fett
Snickers (100g) 23g Fett
Pro Stück (60g) 14g Fett
Rahmglacé (100g) 8g Fett
1 Kugel (50g) 4g Fett
Fasnachts-Chüechli (100g) 42g Fett
Pro Stück (36) 15g Fett 
Nussgipfel Hefeteig (100g) 12g Fett
1 Vermicellestörtli (100g) 14g FettMeringue (100g) <0.1g Fett
1 Stück (10g) <0.1g Fett 
MilkiWay Riegel (100g) 20g Fett
Pro Stück (20g) 4g Fett 
Apfel-Zimt-Plunder (100g) 13g Fett
Pro Stück (110g) 14g Fett
Schoggistängel Branche (100g) 36g Fett
1 Stück (20g) 8g Fett 
Mässmögge (100g) 8g Fett
1 Mässmogge (13g) 1g Fett 
Prussiens (100g) 29g FettBasler Läckerli (100g) 9g Fett 
Gebrannte Mandeln (100g) 46g FettMagenbrot (100g) 1.2g Fett
Kokosmakrönli (100g) 23g Chräbeli (100g) 3g Fett
Haselnussstängeli (100g) 20g FettWillisauerringli (100g) 0.5g Fett
Petit Beurre (100g) 13g Fett Schaumguetzli (100g) 6g Fett 
Engadiner Nusstörtli (100g) 26g Fett Lebkuchen trocken (100g) 14g
Pro Portion (50g) 7g Fett
Tiroler Cake (100g) 28g FettBirnbrot (100g) 9g Fett
Pro Stück (40g) 4g Fett
Schwarzwäldertorte (100g) 16g FettBiberli (100g) 9g Fett
Pro Stück (45g) 4g Fett 
Cremeschnitte (100g) 16g FettBerliner (100g) 12g Fett
Pro Stück (65g) 8g Fett
Rüeblitorte (100g) 15g Fett Panettone (100g) 10g Fett
Pommes Chips (100g) 33g Fett
Pro Portion (30g ) 10g Fett
Popcorn (100g) 3g Fett
Pro Portion (30g) 1g Fett
Pommes Chips fettred. (100g) 23g Fett
Pro Portion (30g) 7g Fett
Salzstängeli (100g) 7g Fett
Pro Portion (30g) 2g Fett 
Erdnuss Flips (100g) 27g Fett
Pro Portion (30g) 8g Fett 
Crissini (100g) 7g Fett
Pro Portion (30g) 2g Fett
Erdnüssli, gesalzen (100g) 50g Fett
Pro Portion (30g) 15g Fett
Darvida (100g) 12g Fett
Pro Portion (25g) 3g Fett
Buttergipfel (100g) 23g Fett
Pro Portion (40g) 9g Fett
Weggli (100g) 8g
Pro Portion (60g) 5g Fett

Die Aufteilung der Lebensmittel in die zwei Spalten erfolgt nach der Fettangabe pro 100g. Es bedeutet weder „gut“ noch „böse“. Wie gross die effektiv aufgenommene Fettmenge ist, entscheidet die verzehrte Menge. Sie entscheiden, wie gross Ihre Portion ausfällt. Wir wünschen Ihnen einen „feinen“ Abend.

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