Sommerliche Drinks

Kinder lieben Süsses. Diese Vorliebe ist von der Evolution so vorgesehen: Lebensmittel mit süssem Geschmack sind reif und in der Regel gut verträglich. Problematisch wird diese Vorliebe in Zeiten des Überflusses. Vor allem Süssgetränke und Fruchtsäfte enthalten viel unnötigen Zucker. Wie Sie leckere Sommerdrinks für Ihre Kinder ganz ohne Zucker-Beigabe herstellen, können Sie hier nachlesen.

Zutaten:

Pfirsich-Pfefferminz-Wasser

• Ein reifer Pfirsich
• Blätter von zwei Stängeln Pfefferminze

Erdbeer-Limetten-Wasser

• Fünf reife Erdbeeren
• Abgeriebene Schale einer Bio-Limette

Apfel-Verveine-Wasser

• Ein halber Apfel
• Blätter von zwei Stängeln Verveine (Eisenkraut)

Melonen-Basilikum-Wasser

• Ein Viertel einer kleinen Melone
• Blätter von einem Stängel Basilikum

Pflaumen-Zimt-Wasser

• Eine reife Pflaume
• Eine Stange Zimt

Ingwer-Zitrone-Wasser

• Drei dünne Scheiben Ingwer
• Eine Halbe Bio-Zitrone

Gurken-Zitronenmelisse-Wasser

• Zehn dünne Gurkenscheiben
• Blätter von zwei Stängeln Zitronenmelisse

Die Zubereitung ist bei allen Varianten dieselbe:

1. Schneiden Sie alle Zutaten in kleine Stücke.
2. Geben Sie die Zutaten jeweils in einen Krug mit einem Liter Wasser. Decken Sie den Wasserkrug mit Frischhaltefolie ab.
3. Lassen Sie das Wasser über Nacht im Kühlschrank stehen. So haben die Aromen Zeit, sich im Wasser zu lösen.
4. Nehmen Sie den Wasserkrug kurz vor dem Servieren aus dem Kühlschrank. Wenn Sie möchten, können Sie die Zutaten beim Einschenken mit einem Teesieb herausfiltern.

Seien Sie kreativ und überraschen Sie Ihre Kinder mit diesen leckeren Sommergetränken. Zum Wohl!