Wandern macht fit und ist gesund
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Fare escursioni a piedi è sano e aiuta a mantenersi in forma

Alle persone attive e amanti dell’autunno, la Svizzera offre un’incredibile varietà di mete per escursioni nella natura e in città. Questo nuovo consiglio per la salute vi propone diversi luoghi emozionanti e suggestivi: scoprite dove si trovano!


Fare escursioni a piedi e una moderata attività fisica offre numerosi vantaggi per la salute: riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, migliora la stabilità di ossa, articolazioni, tendini e legamenti e rafforza il sistema immunitario. Inoltre, camminare a lungo stimola il corpo a produrre ormoni e neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina. Tutto questo favorisce il nostro benessere e combatte gli stati d’animo negativi come la tristezza e la rabbia. Infine, camminare aumenta il tasso di ramificazione e rinnovamento dei neuroni del cervello e migliora quindi le prestazioni mentali.

Esperienze per grandi e picciniInsieme a Svizzera Turismo, SWICA ha messo a punto una raccolta di luoghi interessanti da esplorare. I consigli sono suddivisi in tre categorie, con esperienze per famiglie, single e coppie, in modo che ciascuno possa trovare la proposta ideale per sé. Lasciatevi ispirare e andate alla scoperta dei tesori nascosti del nostro meraviglioso Paese.

Famiglie:

    Eroi per un giornoEscursioni istruttive per tutta la famigliaLargo ai bambiniAvanti tutta!Svizzera selvaggia

Single:

    Coppie:

      Scopri i piaceri della buona tavola ed esplora la naturaSole, luna e stelleAutentico, tipico, idilliacoSu percorsi sterrati10 escursioni per la bucketlist

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