Attention en cas d'un manque – la contraception pourrait en être la cause
On trouve la vitamine B6 dans des aliments végétaux, mais aussi dans des aliments d'origine animale. Les femmes qui prennent la pilule ont un risque élevé de tomber malades à cause d'un manque, parce que la pilule peut causer un manque de vitamine B6.
Fonctions dans le corps
- Importante pour le métabolisme d'acides aminésForme des transmetteurs du cerveauForme des stades préliminaires de l'hémoglobine rougeAssociée à la production d'anticorps
Manque de vitamine B6
- Inflammations de la peau et des muqueusesDéchirures de la bouche et des lèvresAnémieTroubles neurologiques
Apport excessif en vitamine B6
- Troubles neurologiques
Où l'on trouve la vitamine B6
- Germes de bléLentillesViande, pouletPoissonPommes de terreAvocatsLégumes vertsProduits laitiers
Besoin journalier de vitamine B6
- Enfants: 1,4mgAdolescents: filles 1,2mg / garçons 1.6mgAdultes: femmes 1.2mg / hommes 1.5mgFemmes enceintes à partir du 4ème mois: 1.9mgFemmes qui allaitent: 1.9mg
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