Gesundheit

Coole Drinks für heisse Tage

Die hitzigen Sommertage machen uns schlapp und träge. Wer nicht das Glück hat, sich mit einem Sprung ins kalte Nass zu erfrischen, dem helfen fruchtige Sommerdrinks beim Abkühlen.

Coole Drinks selber machen
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Autor:
SWICA Gesundheitsorganisation

Ein eiskaltes Bier ist für viele im Sommer ein geeigneter Durstlöscher. Doch Alkohol und tropische Temperaturen sind ein gefährlicher Mix. Besser eignen sich alkoholfreie Varianten. Sie bieten eine angenehme Abkühlung und halten bei Laune.

Smoothies
Bei unerträglicher Hitze ist der Durst gross und der Hunger meist klein. Ein Smoothie ist ein fruchtig leichter Sommergenuss, der nicht nur den Durst löscht, sondern auch den kleinen Hunger stillt. Probieren Sie doch einen Smoothie mit saisonalen Früchten.

Rezept: Aprikosen-Himbeer-Smoothie (1 Portion)

Zutaten:

  • 150ml Milch
  • 50g Aprikosen
  • 50g Himbeeren
  • Wenig Honig oder Ahornsirup


Zubereitung:
Früchte pürieren. Anschliessend Milch dazugiessen und vermischen. Mit Honig oder Ahornsirup nach Bedarf süssen. Sofort geniessen.

 

Eistee
Wie wäre es mit einem Apfel-Pfefferminz-Eistee, um wieder auf Trab zu kommen? Das Erfrischungsgetränk ist sehr kalorienarm, wenn es ohne Zucker zubereitet wird und eignet sich optimal für heisse Tage.

Rezept: Apfel-Pfefferminz-Eistee (ca. 1 Liter)

Zutaten

  • 0.5l Apfelsaft
  • 0.5l Pfefferminztee
  • Zitronensaft und Eiswürfel nach Belieben


Zubereitung
Pfefferminztee gemäss Anleitung auf der Verpackung zubereiten und abkühlen lassen. Mit Apfelsaft mischen und evtl. mit Zitronensaft nachsüssen. Eiswürfel dazugeben.

Keine Zeit, die Erfrischung selber zuzubereiten? Einfacher geht es auch mit:

  • Apfelschorle
  • ungesüsstem Kokoswasser
  • Holundersirup mit Eiswürfeln
  • Eistee
  • Milkshakes

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